Рядом с метроЖирная рыба улучшает слух
Интересно, посещала ли уважаемого Читателя хотя бы раз мысль о том, что питание напрямую влияет на слух. Да-да, именно так!
Согласно исследованиям, проведенным в Америке, благодаря полноценному рациону питания снижается возможность возникновения тугоухости. К тому же даже с возрастом органы слуха функционируют должным образом. Есть пища для размышлений, не так ли?
Американские исследователи советуют налегать на жирную рыбу. Особенно данная рекомендация касается тех, кому уже за 50. Если съесть две порции тушеной или запеченной (жареная не приветствуется!) рыбы, то риск вероятности снижения слуха снизится на сорок два процента. Дело в том, что в этом продукте содержится большое количество питательных веществ и жирных кислот омега-3.
Причем необходимо отдавать предпочтение только тушеной, вареной либо запеченной рыбе. В жареном куске не остается практически ничего полезного, витамины теряются. Из-за интенсивной обработки исчезают почти все питательные вещества.
Помимо рыбы стоит налегать на продукты, в которых содержится бета-каротин. Обычно это все овощи и фрукты яркого цвета: желтого, оранжевого, красного. Ну, если даже нет возможности каждый день употреблять в пищу абрикосы или мандарины, следует чаще готовить блюда из моркови.
Наряду с этим очень полезно регулярно съедать продукты, содержащие витамин С (в основном это цитрусовые), магний (практически все овощи) и витамин Е (морепродукты).
Итак, полноценное питание хорошо влияет на слух! Стоит воспользоваться этим, правда?
По материалам сайта: www.ssluha.ru
